Inclusief 3 tips om weer in je eigen energie (terug) te komen.
De oorsprong van niet goed kunnen voelen wat van jou is of van de ander, komt vaak voort uit je verleden. Als je vroeger, zeker als het je jonge jaren betreft, geen voorbeeld of ervaring hebt gehad, dat je een eigen energieveld en lichaam hebt, zal je dit in je verdere leven blijven tegenkomen. Totdat je er bewustzijn op krijgt.
Als baby en jong kind gaat je energie nog over in de energie van je omgeving, van je moeder, vader of verzorgers. Er is nog geen jij en ik. Dit komt later in je ontwikkeling pas aan bod. Als er in die jonge jaren misbruik is gemaakt van jouw lichaam e/o energieveld, voor eigen belang van de ander, weet je niet waar je grens is… Waar jouw energieveld begint en waar het voor de ander eindigt.
Als sensitief en empathisch persoon kun je met ditzelfde item worstelen. Je gaat heel makkelijk en bijna altijd onbewust met je energie naar buiten toe. Voorbij je eigen veld. Voelend wat en hoe het met de ander is, hoe de omgeving is. Je kunt deze gevoelens, deze emoties overnemen zonder dat je daar bewustzijn op hebt.
Hoe kun je nu weten wat van jou is of van de ander? En wanneer ben je ‘weg’ bij jezelf?
Kenmerken zijn:
Geen mening hebben. Een goede graadmeter is jezelf de vraag te stellen: Wat vind ik hiervan? Wat is mijn mening hierover? Als er dan een: ‘Ik weet het niet’ komt, kun je voor 99% zeker zeggen dat je niet bij jezelf bent maar bij de ander. Je hebt geen besef/verbinding meer met je eigen lichaam, je sensoren en weten. Je bent dáár.
Verandering van stemming. Als je stemming na of tijdens een gesprek of samenzijn verandert. Je voelt je verdrietig, angstig, onrust, bozer, dan ervoor. Dit kan een indicatie zijn dat je deze energie, emoties hebt opgepikt van de ander.
Plotselinge lichamelijke reacties. Zoals onverklaarbare fysieke klachten die opkomen in de nabijheid van een ander, zoals hoofdpijn, nekklachten, vermoeidheid of een ‘zwaar’ hoofd.
3 tips om bij jezelf te blijven/terug te komen:
- Bewustwording. Allereerst geldt natuurlijk dat je bewust wordt dat er iets niet ‘klopt’, dat er fysiek, emotioneel of mentaal iets veranderd is, waardoor je jezelf, je mening, je waarde, je gevoel, je lichaam minder goed of niet meer voelt. Bovenstaande tips kunnen je hierbij helpen.
- Gronden. Het is belangrijk om weer terug te gaan naar je eigen lichaam en energieveld. Dit kun je doen door je te verbinden met je lichaam. Voel je voeten, breng je aandacht daarnaartoe. Stamp er even mee, masseer ze, visualiseer wortels die diep de aarde in gaan vanuit je voetzolen.
- Ademhaling. Adem uit. Vaak ga je, als je je meer verbindt met de ander dan met jezelf, lichter en hoger ademen. Breng je aandacht naar je ademhaling. Leg je hand(en) op je onderbuik en haal wat dieper adem. Voel je buik op en neer gaan. Volg je adem en verbind je weer met je eigen lichaam.
Andere mensen ervaren en voelen is niet erg.
Het gaat erom dat je helder krijgt en houdt wat van jou is en van de ander.
Leonie
